Skaden og fordelene ved tørrede dadler vil blive beskrevet i denne artikel. Hver af os har mindst én gang smagt denne utroligt lækre godbit! De fleste af os betragter tørrede datoer kun som en "velsmagende godbid", men i varme lande er de næsten hævet til rang af universalmiddel for mange sygdomme og lang levetidselixir. Det er ikke nødvendigt at bestride denne frugts gunstige virkning på den menneskelige krop, fordi den virkelig er rig på vitaminer, nyttige makro- og mikroelementer. Datoer tilfredsstillende sult, giver en konkret opladning af energi og er simpelthen lækker med deres usædvanlige, i modsætning til noget skarp-sød smag.
Hvad er datoer?
Til at begynde med skal du angive, at dette er et træ, og hvis træet giver frugt, betragtes de allerede som frugter (da bær vokser hovedsageligt på frugtbuske). Dato palmer af individuelle arter giver os disse søde og sunde frugter. Et forskelligartet antal arter falder ind under kategorien med datalpalmer, men mest af alt er det Phoenix dactylifera - Fingered dato betragtes som den mest almindelige sort. For smag og ernæringsværdi værdsættes også kvaliteter: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nur (Algerian), Majul (marokkansk - en af de største størrelser) og andre.
I dag er der cirka 450 sorter i verden, og i Saudi-Arabien - en af de største leverandører / producenter af disse frugter - får de meget stor betydning.
Billeder af tørrede søde frugter:
Hvad er denne frugt ud fra botanikens synspunkt? Dette er en druppefrugt, saftig, sød, enkeltfrø. Repræsentanter for nogle sorter når 7-8 cm i længden og 4-5 cm i bredden. Selvom datapalmen er en tropisk / subtropisk beboer, kan nogle arter modstå frost på -10 ..- 14 ° C.
I frugtperioden kommer træet allerede ind i det 5. eller 6. leveår, og fra et ungt palmetræ kan du undertiden samle 7-9 kg af afgrøden. Voksne prøver er berømte for deres frugtbarhed, for eksempel kan et femten år gammelt træ (og dette er modenhedstidspunktet for det) producere 80 eller 90 kg frugt. Dyrkede sorter kan med en kompetent tilgang og pleje give en "gartner" 120-150 kg saftige store frugter. Datopalm kan bære frugt i 50 eller endda 80 år.
Dato palm, foto:
Friske frugter kan kun spises i det land, hvor de vokser. De kommer til vores butikshylder allerede i tørret, undertiden tørret form, men allerede tidligere underkastet særlig behandling. Efter tørring og forarbejdning bevares ikke kun deres karakteristiske smag, men også alle produktets værdifulde kvaliteter. Tørrede frugter har en udtalt sød smag, men de er ikke så mange kalorier som for eksempel chokolade eller andre slik.
Generelt bestrides meninger om kalorieindholdet i tørrede datoer ofte i de relevante fora på netværket. Nogen hævder, at de er ekstremt mange kalorier. Og nogen tværtimod beviser, at denne frugt for al sin sødme indeholder meget få kalorier og kan bruges som hovedproduktet til kosten.
Tørrede datoer, foto:
Vi vil overveje spørgsmålet om kalorieindhold og datodietet mere detaljeret nedenfor, men nu skal vi være opmærksomme på det vigtigste aspekt - fordelene og mulige skader ved at spise disse tørrede frugter.
Nyttige egenskaber ved tørrede datoer
Lad os starte med den positive kvalitet - disse frugter er virkelig meget nyttige for den menneskelige krop. Siden oldtiden er de blevet brugt som en energibestanddel, der giver styrke i sygdomme. Siruper og infusioner blev lavet (og er nu lavet) af frugter, endda salver for at lindre tilstanden for forkølelse, ondt i halsen og hoste. Den rige sammensætning af nyttige elementer gør det muligt at fremstille medicin baseret på disse frugter til behandling af øjne (konjunktivitis), kønsorganer, betændelse i bughulen og nyrer.
Hvad er nyttige tørrede datoer
- Frugt indeholder komponenter, der er skadelige for en lang række forskellige bakterier, der angriber den menneskelige krop.
- De har en meget positiv effekt på kvinders sundhed: de letter fødselsprocessen, forbedrer livmodersammentrækninger under fødsel og reducerer delvis smerter på samme tid.
- Dette er den frugt, der simpelthen er uundværlig for astronauter! Det opbevares i lang tid og bevarer sine positive egenskaber, giver en kraftig bølge. På grund af sin høje glukosekoncentration er tørret frugt bare en stor energiaktivator.
- Fiberindholdet i frugten hjælper med til aktivt at rense tyktarmen.
- Sænk forsigtigt blodtrykket.
- Tilstedeværelsen af A-vitamin i deres sammensætning har en positiv effekt på synet, optimerer skjoldbruskkirtlen.
- Deres gunstige virkning på nervesystemet blev bemærket. Brug af disse frugter styrker det, lindrer stress, en følelse af angst (med relativt regelmæssig brug i mad).
- Indholdet af vitamin B i sammensætningen af frugter optimerer udviklingen af muskelsystemet og dets normale funktion.
- Fosfor og jern, der er rige på tørrede frugter, forbedrer appetitten og letter i høj grad manifestationen af anæmi (selv dets alvorlige fase).
- En positiv effekt på leverens funktion bemærkes, og hvis disse frugter systematisk konsumeres på tom mave (inden for rimelige grænser, naturligt), handler de aktivt og destruktivt på parasitter og forskellige helminthiske invasioner.
- I spørgsmål, der vedrører den seksuelle sfære, hjælper systematisk spisning af frugter med at øge libido.
Denne delikatesse er til en vis grad en medicin såvel som en meget værdig ingrediens til forskellige kulinariske lækkerier.
Udvalgte tørrede frugter, foto:
Indholdet af magnesium i dem, som vides at være i stand til at undertrykke aktiveringen af kræftceller i den menneskelige krop, er ekstremt værdifuldt. Med den regelmæssige brug af tørrede dadler i mad får kroppen en slags skjold, der forhindrer denne forfærdelige sygdom. Tørrede datoer, hvis skade og fordele der allerede er undersøgt af moderne og traditionel medicin, ud over ovennævnte fordele, styrker knoglevæv, tænder, forbedrer hårtilstanden (hjælp til tab). Deres brug fremskynder fornyelsen af huden (papirmasse bruges endda i kosmetologi), heler revner i slimhinderne.
Frugterne af datapalmen er en fremragende medicin mod sygdomme i luftvejene, lindrer hoste, bronkitis og forbedrer udflod fra sputum. De lindrer flatulens og fungerer som et delikat afføringsmiddel til forstoppelse. Med smerter i maven og endda med et mavesår lindrer de tilstanden væsentligt, men specifikt i dette tilfælde er det nødvendigt at konsultere en læge.
Forresten, hvis du har en hoste, så prøv om morgenen (inden du spiser) at tage tørrede dadler (10 stykker), fjern frøene fra dem og kog i 10-15 minutter i 500 ml mælk. I løbet af dagen skal du forbruge dem inde mellem måltiderne. Om en uge vil hosten forsvinde, som det ikke var. Og også alle andre manifestationer af forkølelse forsvinder.
Skader på datoer for kroppen
Det er rimeligt at nævne denne faktor på trods af det faktum, at disse frugter i de fleste tilfælde ikke kun er mulige, men også ønskelige at spise. Men som altid i alt har denne virksomhed også sine begrænsninger for en bestemt kategori af mennesker.
Brug af disse frugter er kontraindiceret i sådanne tilfælde:
- Hvis en person lider af en akut form for diabetes. Datoer indeholder cirka 50% sukker - dette skal kendes og tages i betragtning. Desuden øger de hurtigt blodsukkerniveauet.
- Ud over et højt glykæmisk indeks betragtes de som et produkt med højt kalorieindhold, så det er bedre for mennesker med fedme og overvægt at konsumere disse frugter.
- Hvis en person har en tendens til karies, så igen, på grund af det høje sukkerindhold, kan cariositet kun stige. Ud over den aggressive virkning af sukker på tandemaljen, i nærvær af karies, kan det at spise søde frugter provosere pulpitis, bogstaveligt talt i en kort periode (8-12 timer).
- Hvis gastriske sygdomme befinder sig i et akut stadie, er det bedre at afvise datoer. Dette foster aktiverer altid tarmens bevægelighed takket være kostfiber i dens sammensætning. Denne faktor kan kun forværre en allerede alvorlig tilstand, give drivkraft til en ny runde af sygdommen. I den akutte form for gastritis eller colitis kan de ikke bruges.
- Hvis du er meget afhængig af datoer (hvilket ikke er overraskende på grund af deres fremragende smag), spis dem dagligt og i masser, vil udseendet på hovedpine ikke tage lang tid. Den såkaldte "overdosis" kan ikke kun provokere hypertension, men også forårsage et alvorligt "slag" i leveren.
Husk, at tørrede datoer altid fordøjes af vores krop. Spis dem om morgenen eller eftermiddagen, men om natten er det bedre at nægte. Og videre. Brug ikke citrusfrugter (appelsiner, mandariner, citroner, grapefrugter osv.) Og tomater på samme tid. Disse gaver af naturen indeholder syre, og når de blandes med en stor mængde kulhydrater indeholdt i dem, forårsager en sådan "cocktail" en ekstremt negativ effekt på mave-tarmkanalen.
Kan jeg spise dadler med diabetes?
Dette spørgsmål, forekommer mig, skal behandles mere detaljeret. Faktum er, at de, der lider af denne sygdom alvorligt begrænser sig i brugen af alle slags slik. Afvis konfekt, som om de ikke ville have det. Denne sygdom kræver en streng, undertiden streng diæt, men fra tid til anden ønsker alle mennesker slik - dette er et normalt ønske.
Som nævnt ovenfor i tørre former for diabetes bør tørrede datoer udelukkes fra kosten. Diabetikere forsøger ofte at erstatte de slik, som alle kender med brugen af tørrede frugter, og datoer forholder sig til dem. Men hvad skal man gøre med højt sukker i dem? Dette drøftes konstant blandt forskere, for eksempel har israelske læger afsagt en sådan dom - datoer for Majhol-sorten kan konsumeres med diabetes!
Processen med at indsamle sød frugt, foto:
Antallet af frugter bør dog under ingen omstændigheder overstige normen på 100 g pr. Dag. Ud over glukose, som er farligt for diabetikere, indeholder tørrede frugter mange nyttige komponenter, der har en gavnlig virkning på kroppen, der er plaget af konstant behandling. Derfor kan du ifølge israelske lærde med en mild form for diabetes meget let feste på dem (1 eller 2 stykker pr. Dag). Naturligvis efter en detaljeret konsultation med din læge.
I svær eller moderat form for diabetes er brugen af søde frugter desværre ude af spørgsmålet. De, der gennemgår insulinbehandling, skal overveje, at 4-5 stykker er ca. 20 XE (brødenheder).
Hvordan man spiser datoer - vigtige nuancer, du skal vide
Nedenfor undersøger vi mere detaljeret fordelene ved datoer og kontraindikationer for den mandlige og kvindelige krop, men der er nogle "ømme" spørgsmål, der interesserer elskere af disse søde frugter.
Hvor mange datoer kan en almindelig person spise om dagen?
På trods af det faktum, at denne frugt har flere plusser end minuser, er det bedre at observere foranstaltningen og ikke overspise. Inden for normale grænser bør antallet af frugter pr. Dag for en voksen være ca. 7-8 stykker (men ikke mere end 10). 1-3 gange om dagen vil være nok for et barn, hvis du spiser mere, kan forstoppelse forekomme, da fibrene af frugterne har evnen til at blive fordøjet af kroppen i meget lang tid (som vi nævnte ovenfor).
Skal jeg vaske datoer før brug?
Meget ofte i butiksvinduer kan vi se smukke, skinnende som om røde frugter. Uanset hvor rene og attraktive de ser ud, skal de vaskes. For det første blev de indsamlet manuelt, derefter blev de (mest sandsynligt) behandlet med svovldioxid. Husk, at næsten alle importerede tørrede frugter altid forarbejdes med svovldioxid - for at bevare det bedste udseende under transport og også for at forhindre forskellige edderkopfejl. For øvrig indikerer den lyse og velsmagende farve på den tørrede frugt ofte at den blev behandlet med dette kemikalie.
I andre tilfælde kan disse frugter være belagt med fedtholdige stoffer, så spørgsmålet om at vaske frugten diskuteres ikke engang. Før de spises, skal de vaskes grundigt med varmt vand! For øvrig er de hyppige tilfælde af fordøjelsesbesvær efter deres anvendelse forbundet med vask af frugt af dårlig kvalitet. Overfladen på denne frugt er klæbrig - derfor tiltrækker den alt i træk, inklusive skadelige mikroorganismer. Vask derfor, eller bedre, i blød i et stykke tid i varmt vand.
Datoer - hvordan vælger man?
I vores land sælges de oftest i tørret form. De er bløde, hårde eller semi-bløde at røre ved. Denne faktor afhænger ofte af på hvilket stadium modningen frugterne blev fjernet fra træet. Køb lidt blød, tørret frugt med en intakt hud. Du bør ikke tage stærkt flådede frugter - de vil ikke være velsmagende og tør. Hvis der er en hvid belægning ovenpå - det kan være sukker eller skimmel, under alle omstændigheder bør du ikke tage sådan frugt.
Hvilke datoer der er bedre at købe - du bliver bedt om at få deres udseende, lidt oplyst i solen (lampe), moderat klistret (normal tildeling af sukker), overfladen skal ikke skinne for meget (overdreven glans er fedt eller paraffin). Skallet skal være intakt, hvis det er "skadet", er dette en indikator for, at producenten sparer til tiden, tørrede frugter ikke i solen, som det skal være i henhold til reglerne, men i et specielt kammer, der bruger svovlgas.
Hvordan gemmer man datoer hjemme?
Det er bedst at placere frugterne et køligt sted, køleskabets rum til grøntsager og frugter er optimalt. Hvis du er en lykkelig ejer af store lagre af disse frugter, kan de i en tæt lukket beholder af plast (eller glas) i kulden opbevares i et helt år og i fryseren - 4-5 år!
På salg kan disse frugter være i dåse, tørret eller frisk form - det er bedre at spise sådanne kopier med det samme. Dåse har normalt lagringsdato på pakken. Det er de frugter, der sælges i løs vægt, der kan opbevares i længst tid, som vi talte om ovenfor.
Hvordan gemmer man datoer i en papirpose? Under sådanne forhold kan frugterne opbevares i cirka 2 måneder igen i køleskabet. Efterlad aldrig frugten, hvor den udsættes for direkte sollys, på et varmt sted eller uden beskyttelsesemballage - den vil forringes eller tørre meget hurtigt.
Styrkes eller svækkes datoer?
Hvis en person lider af alvorlig systematisk forstoppelse, er der brug for en anden form for behandling her. Men som et mildt afføringsmiddel i form af kompott eller afkok, vil en tørret dato kunne lindre dette ubehagelige fænomen. Disse frugter er rige på vegetabilske fedtholdige olier, det er de, der har en delikat afføringsmiddel. Derudover hæmmer de udviklingen af putrefaktive mikroorganismer i fordøjelseskanalen, forbedrer processen med tarmmotilitet og normaliserer dens mikroflora. Faktum er, at disse tørrede frugter på grund af sammensætningen ikke kun hjælper med at tackle forstoppelse (især i form af et afkog), men stopper også symptomerne på diarré. Nikotinsyren i dem forbedrer fordøjelsesfunktionerne og hjælper med at slippe af med et symptom på irritabel tarm.
Sammensætning af tørrede datoer
Hovedkomponenten i disse frugter er sukker, der præsenteres i form af saccharose og glukose, og de er den vigtigste energikilde for vores krop. Afhængigt af sorten og tilstanden af dens modenhed kan sukkerniveauet variere, men forbliver altid højt (den mest "sukker" -sort er as-sukkari). Ud over ovenstående vitaminer indeholder disse frugter tryptophan. Denne aminosyre er ansvarlig for hjernens normale funktion, bremser ældningen af dens celler og har en let beroligende virkning. Glutamin-aminosyre fjerner halsbrand og neutraliserer den øgede surhedsgrad i maven.
Tørrede datoer er ikke kun en sød velsmagende frugt, men også en naturlig, kraftig kilde til proteiner, kalium, natrium, jern, fosfor, forskellige vitaminer, plantefibre, saccharider, mineraler. Fedtolier, proteiner, svovl, magnesium, kobber, calcium, kulhydrater, salte (15 sorter), mangan, bor, cadmium, cobalt, selen, 23 typer aminosyrer, aluminium, riboflavin, pectin, pantothensyre, fluor - dette er en ufuldstændig liste over stoffer indeholdt i forbløffende frugt. Disse frugter indeholder ikke kolesterol - et andet betydeligt plus på fordelene og fordelene ved tørrede dadler.
Datoer - kalorier
Denne tørrede frugt er en fremragende erstatning for slik eller chokoladestang. Det er bevist, at i sammenligning med almindelige, alle de sædvanlige slik, indeholder disse frugter langt mindre kalorier.
Hvor mange kalorier der er i tørrede datoer - dette spørgsmål bekymrer mange mennesker, især dem, der overvåger deres vægt og praktiserer forskellige diæter. Meget ofte deles meninger om dette spørgsmål. En frugt med en sten vejer ca. 5-10 g, mens den gennemsnitlige frugt vil indeholde ca. 23 kalorier. Hvis du kalder det ekstremt nøjagtige tal, vil kalorieindholdet være 292 kalorier pr. 100 g frugt. Og beslut derefter selv, om dette er meget for dig eller normalt.
Beregn din kost i henhold til denne indikator, i det mindste er dette den mest nøjagtige information. Til sammenligning er det bare tilfældet: 100 g hvidt brød indeholder fra 250 til 380 kcal.
Kalorieindholdet i tørrede dadler med frø er 280 kcal / 100g. Faktisk er det højere end for de frugter, hvor knoglen er fjernet. Derudover har "sten" -prøver mere nyttige komponenter, som en omhyggelig analyse viser. Denne faktor påvirkes af frugttørringsteknologi.
Kalorieindholdet i tørrede puttedatoer er altid lidt mindre såvel som indholdet af næringsstoffer i dem. I frugter med en fjernet knogle er kalorieindholdet 270 kcal.
Fordelene ved datoer for den kvindelige krop
Dette foster udøver en ret interessant og anderledes virkning på den mandlige og kvindelige krop. Virkelig en forbløffende frugt, fordi den samme komposition ”fungerer” i begge retninger og hjælper begge, som de siger.
Hvis vi overvejer de nyttige egenskaber ved tørrede datoer for kvinder, vil jeg først og fremmest bemærke dets høje anticarcinogene virkning. Kvinder efter 40 år har en øget risiko for at udvikle brystkræft, en dårlig økologi, stress, private nervestød og arvelighed påvirker denne faktor. Så det er værd at bemærke, at en regelmæssig dato, der introduceres i kosten, kan reducere denne risiko markant og generelt understøtte den kvindelige krop på alle mulige måder netop i denne aldersperiode.
For dem, der oplever månedlige smerter i kritiske dage, kan tørrede datoer virkelig hjælpe. Det daglige forbrug af 5-8 frugter reducerer smerter, giver vitalitet (eliminerer apati og træthed, der er karakteristisk for denne periode). Det er også værd at prøve i dette tilfælde, en afkok af dato - effekten er ofte endnu bedre end fra den enkle brug af frugter. De kan også hjælpe de damer, der er i diæter, fordi diæter ofte ledsages af stress for kroppen og følgelig forstoppelse.
Nyttige datoer under graviditet, anbefales endda. På grund af indholdet af de nødvendige komponenter i en naturligt sand naturlig form, der bidrager til den accelererede sammentrækning af livmuskulaturen og derved letter fødselsprocessen. Ved den efterfølgende restaurering af den kvindelige krop efter fødslen af et barn vil brugen af datoer også kun have en positiv effekt.
Mange mennesker er interesseret i spørgsmålet - kan jeg bruge datoer, når hun ammer? Svaret vil være ja - ja, det kan du. Disse frugter hjælper med at forbedre amning, og babyen vil sammen med modermælken modtage de gavnlige elementer, som de er så rige på. Når alt kommer til alt, beroliger og frembringer komponenterne i disse frugter og nervesystemet dannelsen af tænder, styrker knoglevæv, øger immuniteten generelt og er ansvarlige for den normale udvikling af hjernen.
På grund af indholdet af folsyre i sammensætningen af frugterne, er gravide kvinders sundhed, processen med fødsel, amning forbedret, meget mildere og lettere. Tag for eksempel de arabiske lande, hvor datoer betragtes som en ærbødig frugt og ofte spises. En høj fødselsrate og en lav procentdel af børnedødelighed er en temmelig god motivator, og meget muligvis er brugen af disse frugter virkelig meget vigtig i dette tilfælde.
På de relevante fora stiller unge mødre også ofte spørgsmålet: er det muligt for en ammende mor at have datoer? Og alt fordi kroppen kræver slik, og læger anbefaler kraftigt ikke at blive involveret i kager og slik. Du kan selvfølgelig forbruge dem i rimelige mængder - og unne dig slik og uden sundhedsskader.
En interessant kendsgerning er, at dette foster indeholder et hormon, der ligner meget oxytocin. Dette er et andet argument, at for gravide kvinder, der forbereder sig på fødsel, er datoer ikke kun tilladt, men også anbefalet. Det vigtigste er at observere den dosis, der er bestemt af lægen, huske på mulige allergiske reaktioner og konsultere din læge i alt.
Datoer - godt for mænd
Fra gamle tider blev der kendt fakta, da mandlige krigere, der på en kampagne, tog med sig de tørrede frugter af datoer. De tilfredse ikke kun deres sult, understøttede deres styrke, men helede også sår med forskellige sværhedsgrader, lettede inflammatoriske manifestationer, forberedte den helende bouillon, der blev nævnt ovenfor. I de dage vidste de allerede om disse frugts helbredende egenskaber og tog dem med i store mængder.
I dag er indflydelsen af datoer på den mandlige krop stadig relevant og brugt med succes. For eksempel har brugen af disse tørrede frugter en positiv effekt på mandlig styrke, stopper de inflammatoriske processer i kønsorganet. Selv for de fyre, der spiller sport og bygger muskler, hjælper tørrede dadler og er en fremragende tilføjelse til en omfattende, specielt designet til atleters ernæring.
For at øge den "mandlige kraft" skal et glas frøfri frugt fyldes med 0,5 l mælk og tilsættes en teskefuld kanelpulver (uden en bakke). Denne blanding skal tilføres i 24 timer på et mørkt og køligt sted og derefter spise frugterne, skylles ned med denne mælk. Kanel fremskynder blodet og daterer, som du allerede ved, øget libido. Du kan tage dette "stof" hver anden dag, i en måned, så tager et positivt resultat ikke lang tid.
Selv sådan en ubehag som en tømmermænd fjernes forresten perfekt med date-te. Tag 4 frugter, fjern frøene fra dem, mos med en gaffel og hæld kogende vand, vent 10-15 minutter, drik sådan te, så vil kroppen straks føles bedre. Kvalme vil forsvinde, og en hovedpine, hvis den ikke helt forlader dig (afhænger af, hvor meget du drak dagen før), vil den reduceres markant. For at maksimere effekten af en sådan "behandling" anbefales det at drikke denne te mindst tre gange i løbet af dagen.
Datoer for at tabe sig, hvad er fordelene
Ved slankekure benægter en person mange velkendte velsmagende og kalorifattige kalium (nogle gange endda skadelige), men sådanne foretrukne fødevarer. Og alle vil altid have søde ting, for ikke at føle stress fra at fratage sig de sædvanlige kager eller slik, skal du erstatte dem med lækre og sunde tørrede dadler. Erfarne diætister anbefaler ikke at spise mere end 10 frugter pr. Dag - en sådan dosis vil pacificere kroppens behov for slik, give styrke og øge tonen. Plus, mave-tarmkanalen fungerer fint, immuniteten opretholdes, der vil ikke være nogen forstoppelse (en hyppig ledsager af diæter), og vægten falder gradvist.
Mange mennesker spørger: er det muligt at spise datoer, når man taber sig, fordi de er kaloririgt? Svaret er ja, det er muligt, men i mængden af maksimalt 10 stykker pr. Dag. Derefter sker der intet kritisk hverken for din vægt eller dit helbred. Dette er naturligt sukker, en sødme af natur, så føl dig fri til (hvis der ikke er kontraindikationer) introducere disse frugter i din diæt og erstatte dem med sædvanlige slik, kager eller kager. Én ting at forstå - datadiet i direkte forstand af denne værdi er kun designet til en sund krop, da den er ret stiv. Jeg vil ikke anbefale det til alle.
En date-diæt involverer brugen af et vist antal frugter og store mængder rent vand i flere dage. Det er inkluderet i kategorien mono-diet. I et andet tilfælde er det ikke nødvendigt at nøje begrænse dig til datoer og vand; du kan omhyggeligt indføre kogt kyllingekød eller frugt, grøntsager (ikke indeholder stivelse) i små mængder i kosten.
Diæt på datoer
- I de første tre dage spises 200 eller 300 g frugt, mindst to liter rent vand skal drikkes om dagen.
- Fra den fjerde dag bør æbler eller appelsiner (eller grapefruits) føjes til kosten. I denne periode bør frugtmængden ikke længere overstige 200 g pr. Dag.
- Ved et måltid skal du spise en frugt i mellemstore eller store størrelser.
- Dette "kursus" med vægttab varer 10 dage. Hvis det vil være helt uudholdeligt, skal du begrænse begrænsningerne til mindst 7 dage.
Den positive side ved en sådan streng diæt er naturligvis at tabe sig. Et lille antal frugter forsyner kroppen med nyttige elementer, men bidrager til forbrænding af overskydende kalorier, mens det samtidig påvirker hjertets muskel og hjerne. På trods af disse barske forhold styrkes immuniteten, og vægten reduceres fra 3 til 6 kg.
Hvad angår de negative aspekter, er det første selvfølgelig stress for kroppen på grund af mangel på ordentlig ernæring. Gastrointestinale problemer kan forekomme. En sådan diæt kan ikke udføres i mere end 10 dage og mere end 1 gang på 4 måneder. Hvis du har nyresten eller galdeblære, er sådant "vægttab" strengt kontraindiceret for dig. Til migræne, diabetes og ovennævnte diagnoser kan denne metode til vægttab ikke anvendes.
Hvad er de lavet af datoer?
Her kan indbyggere i arabiske lande give et forspring for alle, da denne frugt betragtes som næsten hellig for dem, de elsker den og spiser den overalt og overalt. Ud over dadelsyltetøj eller datingshonning, som også er kendt af vores landsmænd, fremstiller araberne lækre kødsaucer, toppings til tærter, pasta til spredning på brød.
Græskar-date slik, foto:
Dato brød med honning, kanel og ingefær, foto:
Håndlavet dadelschokolade, foto:
Dato halva, foto:
Der er ikke behov for at tale om desserter: alle slags syltetøj, gelé, mousser, cocktails og yoghurt med datoer er elsket af voksne og børn.
Dato cocktail, foto:
Pilaf, alkoholholdige drikke, forskellige gryderetter - overalt placeres denne sunde og populære frugt. Forresten, sukker er også lavet af det, hvilket er meget sundere og mere lækkert end det brune sukkerrør modstykke.
Dette er et velsmagende, sundt og helbredende produkt. Indtast den i din diæt, og muligvis tørrede datoer, fordelene og skadene af kroppen, som du nu også er opmærksom på, vil hjælpe dig med at blive muntere, sundere eller endda slankere!